哈他瑜伽

时间:2018-3-15

 哈他瑜伽又名传统瑜伽,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。其动作讲究舒适度和呼吸控制,适合初级学员练习

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